➽ Mexa-se
Vivermos em uma época em que precisamos valorizar a palavra movimento. Hoje tudo tende a nos levar para uma vida sedentária. Atualmente, com as novas tecnologias, somos capazes de passar dias, semanas e meses sem realizar grandes esforços, tudo é nos entregue já pronto, o controle da TV nos impede de levantarmos do sofá, o elevador nos poupa de subirmos as escadas, o ônibus que nos deixa na porta do trabalho entre outras. Todos nós precisamos praticar uma atividade física regular, à atividade física regular pode melhorar sua saúde e reduzir o risco de doenças como: Câncer, pressão alta, diabetes, estresse, depressão,ansiedade,ajuda na circulação do sangue e a manter o peso ideal entre outras...
Devemos praticar alguma atividade física ! faça uma avaliação com um profissional de Educação física e depois decida quais exercícios pretende praticar. Estando apto comecem a praticar algum tipo de atividade aeróbica por 30 minutos diários, procure por atividades e esportes que você goste e lhe faça feliz como por exemplo uma caminhada diária, corrida, natação, hidroginástica, andar de bicicleta ou inscrever-se em uma academia lhe ajudará bastante, não fique parado Mexa-se.
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